光武國小書包減重成果網

100年度學生書包減重成果報告簡報

2011-10-31T02:04:00.000-07:00

《請按圖進入檔案區》

書包減重小天使名單

2011-10-30T18:47:00.000-07:00

【請按下圖進入檔案區】

100光武國小加強推動學童書包減重實施計畫

2011-10-26T18:22:00.001-07:00

壹、依據：

一、教育部96年8月28日台國（一）字第0960129559號函送96年8月2日召開加強推動國民小學書包減重實施計畫會議紀錄。
二、教育部加強推動國民小學書包減重實施計畫。
三、高雄市教育局98年8月13日高市教三字第0980033699號函。

貳、目的：
一、減少學童壓力源，讓學童快樂學習，促進身心健康成長。
二、輔導學童有效管理書包之觀念與能力，使學童骨骼正常發展，培養良好體態。
三、引導學校辦理書包減重相關配套措施，俾確實減輕學童書包重量，維護學童骨骼正常發展，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

參、實施對象：本校全體小朋友

肆、辦理單位：教務處主辦，各處室及全校教師協辦

伍、工作分配：
總召集人：校長
召集相關會議，督辦活動進行

執行秘書：教務主任
1.規劃及督辦各項活動進行。
2.活動宣導，融入教學。

活動宣導：教學組長
1. 協辦宣導活動。
2. 辦理推展相關學藝活動及展示。

測量記錄：設備組長
1. 組訓書包減重小天使。
2. 進行書包減重抽測及檢討。

班級宣導：各班教師
1. 班級宣導。
2. 融入各科教學。
3.指導【各班書包減重小天使】針對班上學生進行書包減重測量活動。

行政協助：各處室主任
1. 相關軟、硬體改善之協助。
2. 活動宣導協助。

陸、辦理方式與內容：
一、宣導教育：
1. 利用教師晨會時間針對老師宣導書包減重相關資料及訊息。
2. 利用學生朝會時間對學生加強宣導及提醒。
3. 利用班親會座談，對家長加強說明宣導。
4. 教師利用導師時間及親師溝通時間，針對學童及家長進行宣導。
5. 使用學校刊物或宣導管道，進行相關宣導。
6. 每班製作並發送書包減重宣傳海報乙張，供教師張貼及教學使用。
7. 發給全校每位同學一份「給家長的一封信」，加強書包減重觀念。
8. 利用兒童朝會、相關集會宣導書包減重。
9. 校園布置書包減重海報、相關資料。
10. 利用海報、跑馬燈宣導書包減重。
11. 辦理書包減重書法及漫畫等學藝競賽，優秀作品布置校園，加強宣導。

二、融入教學，快樂學習：
1. 鼓勵教師將書包減重相關整理、健康以及計算概念，融入教學，引導學生於平時關注自己健康並養成良好習慣。
2. 教學及評量多元，減輕學生學習心理負擔。
3. 提醒教師安排課務動靜分配得宜。

三、活動推廣：
1. 辦理書包減重相關學藝競賽並展示優秀作品。
2. 不定期舉辦有獎徵答及相關活動，提醒推廣。

四、實測檢討：
1. 教務處不定期選擇年級、班級抽測，瞭解全校狀況。
2. 訓練書包重量檢測小天使，每月一次依年級抽測書包重量，抽測結果提供教師參考。
3. 各班導師指導【各班書包減重小天使】針對班上學生，定期抽測，實施檢討。

五、改善設施：
1. 班級設置置物櫃，放置學生物品。
2. 加強門禁管理，保障學生放置學校物品不遭受破壞。
3. 鼓勵多使用校內飲水機，定期檢測，保障飲水安全。

六、獎勵實施：辦理有獎徵答、學藝競賽，給予相關獎勵。

柒、推動書包減重計畫所需經費由學校相關項下支出。

捌、本計畫陳校長核可後實施，修正時亦同。

99光武國小加強推動學童書包減重實施計畫

2011-10-26T03:00:00.000-07:00

壹、依據：
一、教育部96年8月28日台國（一）字第0960129559號函送96年8月2日召開加強推動國民小學書包減重實施計畫會議紀錄。
二、教育部加強推動國民小學書包減重實施計畫。
三、高雄市教育局98年8月13日高市教三字第0980033699號函。

貳、目的：
一、減少學童壓力源，讓學童快樂學習，促進身心健康成長。
二、輔導學童有效管理書包之觀念與能力，使學童骨骼正常發展，培養良好體態。
三、引導學校辦理書包減重相關配套措施，俾確實減輕學童書包重量，維護學童骨骼正常發展，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

參、實施對象：本校全體小朋友

肆、辦理單位：教務處主辦，各處室及全校教師協辦

伍、工作分配：

總召集人：校長
召集相關會議，督辦活動進行

執行秘書：教務主任
1.規劃及督辦各項活動進行。
2.活動宣導，融入教學。

活動宣導：教學組長
1. 協辦宣導活動。
2. 辦理推展相關學藝活動及展示。

測量記錄：設備組長
1. 組訓書包減重小天使。
2. 進行書包減重抽測及檢討。

班級宣導：各班教師
1. 班級宣導。
2. 融入各科教學。

行政協助：各處室主任
1. 相關軟、硬體改善之協助。
2. 活動宣導協助。

陸、辦理方式與內容：
一、宣導教育：
1. 利用教師晨會時間針對老師宣導書包減重相關資料及訊息。
2. 利用學生朝會時間對學生加強宣導及提醒。
3. 利用班親會座談，對家長加強說明宣導。
4. 教師利用導師時間及親師溝通時間，針對學童及家長進行宣導。
5. 使用學校刊物或宣導管道，進行相關宣導。
6. 每班製作並發送書包減重宣傳海報乙張，供教師張貼及教學使用。
7. 發給全校每位同學一份「給家長的一封信」，加強書包減重觀念。
8. 利用兒童朝會、相關集會宣導書包減重。
9. 校園布置書包減重海報、相關資料。
10. 利用海報、跑馬燈宣導書包減重。
11. 辦理書包減重書法及漫畫等學藝競賽，優秀作品布置校園，加強宣導。

二、融入教學，快樂學習：
1. 鼓勵教師將書包減重相關整理、健康以及計算概念，融入教學，引導學生於平時關注自己健康並養成良好習慣。
2. 教學及評量多元，減輕學生學習心理負擔。
3. 提醒教師安排課務動靜分配得宜。

三、活動推廣：
1. 辦理書包減重相關學藝競賽並展示優秀作品。
2. 不定期舉辦有獎徵答及相關活動，提醒推廣。

四、實測檢討：
1. 教務處不定期選擇年級、班級抽測，瞭解全校狀況。
2. 訓練書包重量檢測小天使，每月一次依年級抽測書包重量，抽測結果提供教師參考。
3. 鼓勵老師於班上不定期抽測，實施檢討。

五、改善設施：
1. 班級設置置物櫃，放置學生物品。
2. 加強門禁管理，保障學生放置學校物品不遭受破壞。
3. 鼓勵多使用校內飲水機，定期檢測，保障飲水安全。

六、獎勵實施：辦理有獎徵答、學藝競賽，給予相關獎勵。

柒、推動書包減重計畫所需經費由學校相關項下支出。

捌、本計畫陳校長核可後實施，修正時亦同。

給家長的一封信－加強推動學童書包減重

2011-10-26T00:05:00.000-07:00

書包超重將影響孩童脊柱生長！

書包減重三動作：
一、臨睡前：整理書包，重量不超過體重12.5%。
二、上學前：調整書包雙肩背負，緊貼腰背。
三、放學前：收拾書包，善用置物櫃。
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敬愛的家長：

您知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎？您知道這幾年來本校一直大力推廣學生書包減重活動嗎？

根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；更有文獻指出不得超過體重的10%。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫（劉佩芬，民96）。

總而言之，背書包及選用書包要注意下列事項：

一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。
二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。
三、空書包宜量輕，材質佳。
四、重量接近骨盆、緊貼腰背。
五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。
六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。
七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）

希望我們共同維護學童骨骼之正常發展，並培養學生良好的體態，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

註：本項措施為政府既定重點工作，本校為徹底執行將隨時抽測。

高雄市三民區光武國民小學教務處敬上

書包減重。健康啟動

2011-10-25T05:53:00.000-07:00

■重不重，有關係
根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長；男孩在12到14歲開始快速成長。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

■合理的書包重量
文獻指出：書包重量（含所有手提的物品）不應超過學童體重的12.5%（也就是1/8），請留意自己的書包總重量喔！

■別讓過重的書包成為壓力
一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。
二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。
三、空書包宜量輕，材質佳。
四、重量接近骨盆、緊貼腰背。
五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。
六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。
七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）
八、學校每樓層均設有飲水機並定期檢查，小朋友可以只帶水瓶或半瓶水到學校即可。