書包減重。健康啟動

■重不重，有關係
根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長；男孩在12到14歲開始快速成長。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

■合理的書包重量
文獻指出：書包重量（含所有手提的物品）不應超過學童體重的12.5%（也就是1/8），請留意自己的書包總重量喔！

■別讓過重的書包成為壓力
一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。
二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。
三、空書包宜量輕，材質佳。
四、重量接近骨盆、緊貼腰背。
五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。
六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。
七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）
八、學校每樓層均設有飲水機並定期檢查，小朋友可以只帶水瓶或半瓶水到學校即可。